Witam tez mam dysproporcje jak Red planet ale troche inaczej to wyglada , miesnie mi rosna tak samo ale jak widac mam jak by to nazwać ,,dziury w klacie" co zrobic zeby to zniwelowac??
mam pytanko ale szkoda na nie zakladac osobny temat mam do dyspozycji troche provironu i tak sie zastanawiam czy ktos kiedys zrobil na tym jakies kilogramy czy ni chu*a? teoretycznie chyba powinno costam pojsc nie? czy nie? za moich czasow do odbloku stosowalo sie biogonadyl a o provironie wtedy czytalem ze cos tam idzie zrobic na tym aha nie [...]
[...] tak mało serii na barki? 5.) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie WYWAL 3 serie maks 6.) Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie WYWAL 3 serie maks Dlaczego nie mam ćwiczyć przedramion? MOIM ZDANIEM POWINIENES STOSOWAC CWICZENIA TYPOWO WIELOSTAWOWE PODSTAWOWE> ZROBIC TYPOWY TRENING FBW ZLOZONY Z 5 CWICZEN >I TO BY POMOGLO CI [...]
Używam pasków czasami. Chwyt mam kurde tragiczny.Mowa również o przechwycie . 140kg i więcej tylko przechwytem robię. Wracając do tego feralnego gryfu to mimo przechwytu wyślizgiwał mi się z rąk. Po prostu brakowało przyczepności do dłoni.Próbowałem z paskami ale mam paski skórzane i ślizgały się po gryfie. Co do asekuracji to tylko czasami proszę [...]
[...] chodzi o ostatnie treningi to jedyne co mi zostało z regularnych treningow to rower, aczkolwiek ostatnim czasy troche gorzej bo mialem male problemy z kolanem. mowiac roawer mam na mysli jazde dosc szybka- i staralem sie trzymac ja na poziomie 175 uderzen na minute. w styczniu zrobilem 20 dni a6w:D a od tygodnia staram si ecodziennie zrobic z [...]
kurcze ja mam cos podobnego bylwm u urologa na usg nic nie wyniuchal ja mu powiedzialem ze cos takeigo wyczowam ale on powiedzial ze to moze byc wlasnie zylak no nie wiem chyba pojde jeszcze raz na to usg ale pewnie on tam mosisal to dobrze zrobic to jst niemozliwe ?!? co wy o tym sadzicie hmmm albo zylak jak mi mowil albo jakies inne gowienko mam [...]
Nie wiem. Moze mam predyspozycje? Tak wsuwam co popadnie. Czasami jem 2 razy dziennie. Przeciez jak zona robi obiad nie bede sobie sam piersi kurczaka z ryzem robil. Kurczaki rzadko jem bo zona nie lubi. Glownie wiepszowine i czasami wolowine. Zawsze lubilem mieso wiec bialka dostarczam sporo. Dzien bez miesa to dla mnie udreka. Czasami nic nie [...]
co do przysiadów z sztangą z przodu to próbowałem tego ale absolutnie nie potrafie tego zrobić. bardzo mi sztanga gniecie barki i mam problem z zrobieniem 2 przysiadów. zabardzo to angażuje moja uwage. może żle trzymam ale nie potrafie tego robić technicznie. natomiast przysiady z sztangą na kapturach niesa problemem. nic nie czuje i jest mi [...]
Nio więc ze mną jest tak, że jak robie te 10 brzuszków, to ten 10 jest ostatnim który jestem w stanie zrobić. Jak mam gorszy dzień to i ten dziesiąty nie idzie. Trening wykonuje w domu, mam 2 hantelki po 1,5kg i motylka. Jeśli zajdzie potrzeba postaram się o inne obciążenia:) I tak: na orbitreku ćwiczę w pon-śr-pt po ok 35 minut - postaram się [...]
siema!! pomóżcie mi mam plan z piorytetem na barki!! robie je raz na 12 serii !! wyciskanie, wznosy bokiem i prezodem!! potem mam jeszcze trening barków lekki z klatka ilu tu serii zrobic jakie cwiczenia czy inne?? tył batków robie z plecami!! ogry doradzcie cos edit: co to za świeżaki!!! out-----> Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-06 [...]
wiem wiem nieraz za mało ale co zrobić sam wszystko kupuje za moje zarobione pieniądze dużo ich nie mam..staram sie to wszystko jakoś podzielićmoim priorytetem to siła wiec nie trzeba mieć jakiejś super dietyidę zaraz spać już mam dosyć wstawania o 11
No to mam pytanie Barki uciekają mie lekko do przodu i mam troche odstające łopatki - jak to skorygować? Byłem u lekarza pierwszego kontaktu i powiedział, że wady nie ma, no ale troche barki jednak uciekają do przodu. Staram się cały czas wypychać barki w tył i chodzić prosto, do tego rekreacyjnie basen 1x w tygodniu - co jeszcze moge zrobić?
[...] ciezko jest mi zmeczyc 100g ryzu (tak miewalem nie raz , ze nie dojadałem takiej ilosci) z roznych powodow, czasami nei jest tak pieknie ze rowno tych godzinach co podalem mam okazje zjesc posilek - bo np. mam 3 dostawy, ktore musze ogarnac a wtedy np. posilek mi sie przesunie o godzine i juz sie robi problem, by do tej 17.30 zjesc jeszzce [...]
[...] ladowanie weglami. A co do diety i aktualnych celow to zaczalem robic mase, kalorie dorzucam bardzo powoli, aktualne zarcie rozni sie tylko 300 kcal, od tego na rzezbe- nie mam ochoty zalac sie tluszczem w blyskawicznym tempie, gdy waga sie ustabilizuje dorzuce wiecej kaszy i mam zamiar do konca czerwca zrobic wage 110 kg. no i potem 3,5 msc [...]
Jeszcze antka nie brałem więc nie mam doświadczeń ale powiem ci jak ja mam zamiar to zrobić: będę jechał według rozpiski którą ci już podałem a po odstawieniu przechodzę na 3tyg na metę lub superdrol (jeszcze się nie zdecydowałem) i będę ciągnął następne 3tyg zmniejszając co tydzień dawkę
Daje fotki, nie oddają pełni, bo nie było lustra, przed lustrem lepiej się pozuje, tutaj na dodatek kiepskie światło i krzywo stałem. Jedno jest jednak pewne - mam brzuch. Ale spokojnie, do lata mam nadzieję, że się wyrobie. Tylko co zrobić?
Witam Jacku!Dziękuje za odpowiedz na mojego posta,mam kilka pytań związanych z Twoimi wskazówkami. Mianowicie,nie jestem pewien o jakie ćwiczenie chodzi: -wyprosty na lawce 25,20,15 ??? -wyprosty 12,8,6-tutaj w tym ćwiczeniu domyślam się,że chodzi o wyprosty siedząc na maszynie? -wyciskanie na sownicy 3* 12waski rozstaw nog i 12powt szeroko(mam [...]
[...] nie mów, że nie jest dokładnie tak jak powiedziałem i nie trenujesz bo chcesz wygrać zawody/podnieść kondyche/przyłożyć komuś na ulicy. W aikido nie ma zawodów, kondychę mam jaką mam, ulicznej walki unikam (do tej pory-skutecznie). Coś jeszcze? W aikido nie było medytacji i pogadanek o pokoju? Może i nie było. A co z iaido, kyudo czy [...]
cooleman nie mam pojecia jesli wiesz to powiedz wsumie to gosc mi wysłał 2 butelki ale jeszcze ich nie odebrałem i moge zrobic ze nie odbiore to odeslą je do nie go. I wtedy nie strace. A jaki inny tren który naprawde działa mi polecicie ?? moze EC bo tez mam do kupienia. co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Emil7 w dniu 2008-05-11 15:08:09
SezonOwcy rozpoczęty, scena mma and doping - spam kolaboracja %)
